अगर आप भी सुबह खाली पेट केले खाते हैं तो इस खबर को एक बार जरूर पढ़े.

अगर आप भी सुबह खाली पेट केले खाते हैं तो इस खबर को एक बार जरूर पढ़े.

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स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कई बातों को हमेशा ध्यान में रखना चाहिए। कब क्या चीज दिन में किस समय खानी चाहिए, इसका विशेष ख्याल रखना चाहिए। अगर अच्छा ब्रेकफास्ट कर लिया जाए तो पूरा दिन बढ़िया हो सकता है। कई बार सुबह हम जल्दबाजी में नाश्ते में केले को शामिल कर लेते हैं। छ लोग ब्रेकफास्ट में भी सुबह-सुबह केले का सेवन करते हैं। कई बार ये बात सामने आती है कि सुबह खाली पेट केले का सेवन करना नुकसानदायक है। आइये आपको बताते हैं सच्चाई क्या है।


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केले में मौजूद प्राकृतिक शर्करा की अत्यधिक मात्रा आपकी ऊर्जा को तो बढ़ाता है लेकिन कुछ घंटे बाद आप सुस्त महसूस करने लगते हैं। केला खाने से आपको नींद आने लगती है और आप थकान महसूस करने लगते हैं।

अगर आपको नाश्ते में केला खाना ही है तो आप उसके साथ अन्य की चीजें जैसे ड्राई फ्रूट्स, सेब और अन्य चीजें खा सकते हैं। इन चीजों से आपके शरीर में अम्लीय पदार्थों की मात्रा में कमी आती है, जिससे आपकी सेहत पर कोई बुरा असर नहीं पड़ता है।


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केले में एसिडिक गुण होते हैं और मैग्नीशियम और पोटैशियम ज्यादा होता है इसलिए सुबह खाली पेट केले के सेवन से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम तत्वों का असंतुलन हो सकता है। इसकी वजह से कई बार दिल की बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है और हड्डियों का क्षरण होने लगता है।